Jahrliches Trainingsplan Vorlage Radfahren




Jährliches Trainingsplan Vorlage RadfahrenPlanung der Ausbildung Ziel eines Ausbildungsplans ist es, die durchzufuhrenden Arbeiten zur Erreichung der vereinbarten Ziele zu ermitteln. Ausbildungsplane sollten erstellt werden, um langfristige (4 Jahre) Ziele sowie kurzfristige Plane fur die kommende Saison zu identifizieren. Fur den Rest dieses Themas werde ich mich auf die Entwicklung des kurzfristigen jahrlichen Trainingsplans konzentrieren. Der Plan konnte in seiner einfachsten Form aus einem einzigen A4-Blatt bestehen, das den Gesamtplan fur das Jahr identifiziert, und detailliertere wochentliche Plane, die die spezifischen Aktivitaten des Athleten festlegen. Ausbildungsjahr Der Beginn des Ausbildungsjahres hangt von den Umstanden und Zielen des Athleten ab, aber dies wird im Allgemeinen fur die Leichtathletik im Oktober gelten. Information Gathering Die erste Phase der Vorbereitung eines Trainingsplans ist es, Hintergrundinformationen uber Ihren Sportler und die Ziele fur die kommende Saison zu sammeln. Die Art der zu sammelnden Informationen lautet wie folgt: Personliche Angaben Name, Adresse, Geburtsdatum, Telefonnummern, Transportmittel Ziele Leistung (Zeit, Hohe, Distanz) Technik (Entwicklung der Veranstaltungstechnik) Innen - und / (PB s) Wettkampferfahrung (Club, Landkreis, Bundesland, Land) Ausstattung Hat der Sportler seine eigene Ausrustung (zB Startblocke, Speer etc.) Gurtzeug und Reifen Elastikgurt Gewichtsmanschetten Videokamera Entfernung, Zeit, Konnen Zuschusse vom Wettbewerb Datum der Hauptwettbewerb National und Area Championships School erhalten werden. Universitatswettbewerbe Erforderliche Qualifikationszeiten fur Wettbewerbe Spielplan - Club, Landkreis etc. Offene Konferenzen Wettbewerber Wer ist der Wettbewerb und was sind ihre PB s Aktuelle Wettbewerb Ergebnisse Wettbewerb Verhalten Athleten andere Verpflichtungen Schule, Hochschule, Arbeit, Teilzeit Arbeitsplatze Familie und Partner Hobby Und andere Sportarten Zeit fur die Ausbildung Geplante Feiertage Medizinische Vorherige Verletzungen oder Krankheit Aktuelle Probleme (Diabetes, Asthma etc.) Zugang zu medizinischer Unterstutzung Physiotherapie Unterstutzung Bei jeder Medikation - ist es eine verbotene Substanz Verwendung von Asthma Inhalator - Anwendung zur Verwendung von Beta 2 Agent Inhalatoren Training Einrichtungen Gymnasien und Krafttraining Schwimmbader, Saunen und Massagen Coaching Workshops Letzte Saison Was aus der vergangenen Saison gelernt werden kann - gute und schlechte Aspekte Schlusselfragen fur den Sportler Wie ernst sind Sie uber Ihre Leichtathletik Was tun? Erwarten Sie von Ihrem Coach Analyse des letzten Programms Wenn dies nicht das erste Programm, das Sie mit dem Sportler erstellt haben, dann eine wichtige Aktivitat zu leiten ist eine SWOT-Analyse der letzten Trainingsprogramm: Starken Was waren die besten Aspekte des Programms und warum Was Haben wir gut gemacht und warum Schwachen Gibt es Lucken im Programm Was haben wir nicht sehr gut und warum Chancen Wie konnen wir das Programm zum Nutzen des Athleten zu verbessern Bedrohungen Was kann uns verhindern, dass die Erreichung der kurzen und langfristigen Ziele Athletenbewertung vor Konnen wir beginnen, ein Trainingsprogramm, das wir brauchen, um unsere Athleten zu analysieren, um ihre Starken und Schwachen zu bestimmen. Der erste Schritt besteht darin, die idealen Attribute (z. B. Korperbau, Kraft, Ausdauer, Geschwindigkeit, Flexibilitat usw.) zu identifizieren, die es unseren Athleten ermoglichen, ihre vereinbarten Ziele zu erreichen. Der nachste Schritt ist, unseren Sportler gegen unseren idealen Sportler zu beurteilen, um ihre Starken und Schwachen zu identifizieren (Luckenanalyse). Die Bewaltigung der Lucken erfordert unter Umstanden eine langfristige Planung (4-8 Jahre), aber fur diesen Makrozyklus konnen wir realistische, aber anspruchsvolle Ziele setzen, um die Lucken zu schlie?en. Der folgende Link stellt ein Beispiel fur diesen Athletenanalyseprozess zur Verfugung. Periodisierung Periodisierung ist die Methode der Organisation des Trainingsjahres in Phasen, in denen jede Phase ihre spezifischen Ziele fur die Entwicklung des Athleten hat. Die Phasen eines Ausbildungsjahres Das Ausbildungsjahr ist in 6 Phasen unterteilt: Phase 1 - 16 Wochen - Okt, Nov, Dec, Jan Phase 2 - 8 Wochen - Feb, Mar Phase 3 - 8 Wochen - Apr, Mai Phase 4 - 8 Wochen - Jun, Jul Phase 5 - 8 Wochen - Jul, Aug Phase 6 - 4 Wochen - Sep Dies setzt voraus, dass der Wettbewerb im August stattfindet. Was ist, wenn es eine Indoor - und eine Outdoor-Saison gibt Fur den Athleten mit wettbewerbsfahigen Zielen fur Sowohl die Innen - als auch die Au?ensaison, konnte die Phasenverteilung fur die Innensaison folgenderma?en aussehen: Phase 1 - 6 Wochen - Okt, Nov Phase 2 - 8 Wochen - Nov, Dec, Jan Phase 3 - 6 Wochen - Jan, Feb und Phase 1 - 4 Wochen - Feb, Mar Phase 2 - 6 Wochen - Mar, Apr Phase 3 - 5 Wochen - Apr, Mai Phase 4 - 7 Wochen - Jun, Jul Phase 5 - 6 Wochen - Jul, Aug Phase 6 - 4 Wochen - Sep Dies setzt voraus, dass der Hohepunkt der Innensaison im Februar und die Outdoor-Saison im August ist. Abhangig von den Zielen und Fahigkeiten deines Athleten kann es erforderlich sein, dass der Beginn und die Dauer jeder Phase angepasst werden mussen, um eine angemessene Entwicklung zu erreichen. Ziele jeder Phase Die Ziele jeder Phase sind: Phase 1 - Allgemeine Entwicklung von Kraft, Mobilitat, Ausdauer und Basistechnik Phase 2 - Entwicklung spezifischer Fitness und fortgeschrittener technischer Fahigkeiten Phase 3 - Wettbewerbserfahrung - Erreichung der Innenziele Phase 4 - Anpassung des technischen Modells, Vorbereitung des Hauptwettbewerbs Phase 5 - Wettbewerbserfahrung und Erreichung der Ziele im Freien Phase 6 - Aktive Erholung - Planungsvorbereitung fur die nachste Saison Aktivitaten jeder Phase Die physischen Bedurfnisse des Athleten, die eine Entwicklung erfordern, sind: Jeder dieser Bedurfnisse Sollte als ein Baustein gesehen werden, wo spezifische Blocke vorhanden sein mussen, bevor Sie zum nachsten Fortschritt. Andernfalls kann es zu Verletzungen kommen. Wie Sie die Blocke jeder Phase zuteilen, hangt von den Schwachen und Starken des Athleten ab und ist fur Sie als Coach, mit dem Athleten zu entscheiden. Ein Ansatz ist, die Bausteine ??wie folgt voranzubringen: grundlegende Korperkonditionierung allgemeine Kraft, Ausdauer, Mobilitat und Technik spezifische Starke, Ausdauer, Mobilitat und Technik Geschwindigkeit Wenn Sie von einem Block zum nachsten Fortschritt, denken Sie daran, zu verblassen, wie die anderen kommt Und nicht von einem Block zum nachsten uber Nacht zu wechseln. Einige Blocke, die einmal begonnen haben, konnen bis zum Ende der Saison fortfahren, aber auf einem weniger intensiven Niveau, z. B. Mobilitat. Andere Blocke zu berucksichtigen sind Entspannung, Visualisierung und Psychologie (mentale Einstellung). Volume, Intensity Recovery Das Verhaltnis von Arbeitsvolumen, Intensitat der Arbeit und Recovery innerhalb der Sitzung: Vorbereitung eines Plans Die Schritte bei der Erstellung eines Trainingsplans sind wie folgt: Sammeln von Informationen Erstellen einer Gesamtplanvorlage und Ermittlung der Monate / Wochen der Jahr Bestimmen Sie auf dem Plan zu dem entsprechenden Zeitraum die wichtigsten Wettbewerbsbereich, nationalen, Schulen etc. Meisterschaften Qualifikation Wettbewerbe Vereinsbegegnung Sitzungen die 6 Phasen auf der Grundlage der Haupt-Wettbewerb in Phase 5 Identifizieren Sie auf dem Plan die Blocke (zB Kraft, Ausdauer) zu sein Entwickelte in jeder Phase die Periode der Entwicklung fur jeden Block die Intensitat der Schulung Woche fur Woche Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche Evaluierungspunkte fur die Uberwachung der Fortschritte Identifizieren Sie geeignete Trainingseinheiten fur jeden Block entsprechend der Phase der Entwicklung. Gruppieren Sie die Trainingseinheiten fur jeden Block in Trainingsplane unter Berucksichtigung der Anzahl der Trainingseinheiten, die der Athlet pro Woche absolvieren kann, die erforderliche Trainingsintensitat und die Entwicklungsphase. Athletenentwicklung Als Athleten reifen sie nicht nur in Bezug auf ihren Sport, sondern auch in Bezug auf Bildung, Karriere, korperliche Reife und ihre Beziehungen mit denen um sie herum. Im Durchschnitt wird ein Athlet voraussichtlich bis zu sieben Ubergange wahrend ihrer vollen athletischen und vielleicht der kritische Ubergang tritt um das Alter von 20, wenn sie sein kann: Umzug nach Universitat / College oder Beginn in Vollzeit-Beschaftigung Fortschritte zu einem hohen Leistungsniveau Reifung durch Adoleszenz, die Beziehungen zu einem Partner aufbauen Coaches mussen diese Ubergange bei der Planung der jahrlichen und langfristigen Trainingsprogramme fur ihre Athleten berucksichtigen. Athlet-Entwicklungsmodell - Wylleman (2004) 1 Was ist ein Macrocycle, Mesocycle, Microcycle Macrocycle ist eine Zeitspanne (z. B. 11 Monate) Definition der verfugbaren Vorbereitungszeit bis zu einem gro?en Wettbewerb. Dies kann in Entwicklungsperioden unterteilt werden, die Mesocycles genannt werden. Ein Mesocyclus ist gewohnlich 4-8 Wochen lang und hat ein spezifisches Ziel, z. B. Allgemeine Vorbereitung, spezifische Vorbereitung, Wettbewerb. Ein Microcycle ist eine kurzere Trainingszeit von ca. 7-10 Tagen und enthalt detaillierte Informationen uber die Intensitat, Haufigkeit, Dauer und Sequenzierung der Trainingseinheiten. Der folgende Link bietet ein Beispiel fur einen jahrlichen Trainingsplan (Macrocycle, Mesocycle und Microcycle), der Ihnen bei der Planung eines Trainingsprogramms fur Athleten helfen soll. Was ist eine Trainingseinheit und eine Trainingseinheit Eine Trainingseinheit ist eine einzelne Aktivitat (z. B. 6 60 Meter bei 90 Anstrengungen mit einer Wiederherstellung von 2 Minuten) mit einem gesetzten Ziel (z. Eine Trainingseinheit besteht aus einer oder mehreren Trainingseinheiten, z. B. Aufwarmeinheit, Technikbohrereinheit, Speed ??Endurance Einheit und eine Abkuhleinheit. Was ist ein Trainingsplan Ein Trainingsplan (Mikrozyklus) umfasst eine Reihe von Trainingseinheiten, die von 7 bis 10 Tage uberspannen konnen. Zielsetzung Zielsetzung ist eine einfache, aber oft missbraucht motivierte Technik, die eine Struktur fur Ihr Trainings - und Wettkampfprogramm bieten kann. Ziele geben einen Fokus, und es gibt zwei bekannte Akronyme zur Zielsetzung zu fuhren. SMART oder SMARTER S - Ziele mussen spezifisch sein M - Ausbildungsziele sollten messbar sein A - Ziele sollten einstellbar sein R - Ziele mussen realistisch sein T - Trainingsziele sollten zeitbezogen sein E - Ziele sollten herausfordernd sein und spannende R - Ziele sollten aufgezeichnet werden SCCAMP S - Ziele mussen spezifisch sein C - innerhalb der Kontrolle des Athleten C - Ziele sind anspruchsvoll A - Ziele mussen erreicht werden M - Trainingsziele sollten messbar sein P - Ziele sind personliche FITT Grundsatze Die Grundprinzipien des Fitnesstrainings lassen sich zusammenfassen In der Abkurzung FITT F - Haufigkeit - wie oft I - Intensitat - wie hart T - Zeit - wie lange T - Typ - die Art des Trainings (Kraft, Ausdauer etc.) SPORRI Die Grundprinzipien des Fitnesstrainings lassen sich zusammenfassen Akronym SPORRI S - Spezifitat P - Progressive O - Uberlast R - Rest R - Wiederherstellung I - Individuelle Unterschiede SORAR Die Grundprinzipien des Fitnesstrainings konnen im Akronym SORAR S - Spezifitat O - Uberlast R - Rest A - Adaption R - Reversibilitat Ausbildungsprogramm Bei der Entwicklung eines Trainingsprogramms ist es besonders fur junge Athleten wichtig, den Sportler zu berucksichtigen: Chronologisches Alter - Geburtsjahr - Entwicklungsalter - korperliche, geistige und emotionale Entwicklung Ausbildungsalter - Anzahl der Jahre, die sie haben Wurde ernsthaft Training Long Term Athlete Development (LTAD) ist ein Sport-Entwicklungs-Rahmen, der Schulungen braucht, um ein Athlet s Wachstum und Entwicklung entspricht. Allgemeine Jahrliche Trainingsprogramme Im Folgenden finden Sie einige Beispiele fur grundlegende Trainingsprogramme fur den jungen Sportler oder fur den reifen Athleten, der gerade in der Leichtathletik beginnt: Sprint-Events - 100 Meter, 200 Meter, 400 Meter, 4 400 Meter Relais. Wurfereignisse - Discus, Shot, Javelin und Hammer Jump Events - Hochsprung, Weitsprung, Triple Jump und Pole Vault Ausdauerereignisse - 800 Meter, 1500 Meter, 5km, 10km, Race Walking und Steeplechase. Literaturverzeichnis WYLLEMAN, P. et al. (2004) Karriereubergange im Sport. Psychologie von Sport und Bewegung. 5 (1), p. 7-20 Zugehorige Literatur Die folgenden Referenzen liefern zusatzliche Informationen zu diesem Thema: RICHARDSON, R. J. (2014) AHAT 468.50: Athletische Ausbildung - Organisation und Verwaltung. PFEIFFER, R. P. et al. (2014) Konzepte der athletischen Ausbildung. Jones Bartlett Herausgeber. DECKER, M. (2014) Aktuelle und mogliche Praktiken im Sporttraining. URC fur die Humanwissenschaften. Undergraduate Research Community, nd Web. P. 22. Die Referenz auf dieser Seite ist: MACKENZIE, B. (1997) Planung des Trainings WWW Verfugbar ab: brianmac. co. uk/plan. htm Zugreifen Zugehorige Seiten Die folgenden Sport Coach Seiten bieten weitere Informationen zu diesem Thema: Training - Radsport Wir haben eine Clubfahrt am Sonntag. Catering fur eine Mischung aus Fahigkeiten. Am Dienstag gibt es eine gemeinsame Erwachsenen / Junior-Turbo / Run-Session. Wir organisieren auch wochentliche Dienstag-Sessions im Herne Hill Velodrome. Wo Standard-Rennrader verwendet werden konnen und an gelegentlichen Samstagen. Von April bis September sind dies offentliche Sitzungen, aber im Winter sind private Sitzungen fur CPT-Mitglieder nur. Alle sind wetterabhangig. Uberprufen Sie bitte den Trainingsplan fur mehr Details. Vor der Teilnahme an einem Fahrrad-Session Bitte beachten Sie - Um eine Club-Fahrt beitreten mussen Sie: haben eine gut gewartete, fahrbereite Fahrrad tragen einen Helm tragen eine Pumpe, Reifenheber und zwei Ersatz-Innenrohre, und wissen, wie man ein Rohr Geld und ein Handy zu andern (Mit einem ICE - Im Notfall - Telefonnummer in Ihren Kontakten) Getranke und Energie Essen Stellen Sie sicher, dass Sie irgendeine Form von ID und eine Notiz von medizinischen Anforderungen haben, mit Ihnen auf allen Fahrten. Lesen Sie die Ratschlage zum Gruppenreiten (pdf) Es ist unwahrscheinlich, dass Sie im Stande sein werden, wenn Sie ein Gebirgsfahrrad haben, besonders eins mit knorrigen Reifen Denken Sie daran: Kein Helm: Keine Fahrt. Neu zum Radfahren Wenn Sie langere Zeit nicht gefahren sind und nicht sicher sind, ob Sie auf einer Clubfahrt mitmachen mochten, sollten Sie folgende Ausbildung und Beratung in Betracht ziehen: Sonntag - Elmers End - 09:00 - Clubfahrt Der Club trifft sich Sonntag um 08:45 Uhr fur eine 09:00 Abfahrt von Elmers End jeden Sonntag. Riders werden in Gruppen je nachdem, wer auftaucht aufgeteilt werden. Gruppen und Routen werden von den Fahrern am Tag bestimmt. Die Gruppen sollen durchschnittlich 17 18 Meilen pro Stunde 14 16 Meilen pro Stunde und 12 14 Meilen pro Stunde. Diese sind nur Mittelwerte und variieren je nach Fahrer und Strecke. Offensichtlich, wenn Zahlen don t erlauben, konnen wir nur zwei Gruppen haben. Dies sind keine Trainerfahrten, aber Freiwillige fuhrten Fahrten, um den Fahrern den gewahlten Weg zu zeigen und zu versuchen, alle zusammen zu halten. Die Fuhrer sind keine qualifizierten Radfahrer. Es gibt 5-6 regulare Routen, die die Fahrten nehmen und es wird empfohlen, dass Sie diese Informationen mit Ihnen haben, wenn Sie nicht vertraut mit den Routen sind. Siehe Karten und Profile von einigen unserer regularen Routen. Helme mussen fur alle Club-Radsport-Aktivitaten getragen werden. Wir wurden auch gerne eine E-Mail-Anfrage an alle Mitglieder zu erteilen. So verwenden Sie bitte Ihr Urteil, seien Sie vernunftig und bleiben Sie zu Hause auf Ihrem Turbotrainer, wenn das Wetter besonders schlecht schaut. Siehe unten. Dienstag - Turbo / Run - Crystal Palace Dienstag - 18:15 - 19:15 Gemeinsame Erwachsenen / Junior-Session. Nur Wintermonate. Siehe Trainingsplan. Diese werden unter dem Jubilaumsstand stattfinden. Neben der CP Sports Injury Clinic (CPSIC). Bitte denken Sie daran, Ihre Fahrrad - und Fahrradschuhe mitzubringen. Wir haben eine begrenzte Anzahl von Club Turbos fur den Einsatz in dieser Sitzung zur Verfugung. Dienstag - Herne-Hugel-Velodrom Dienstag Herne-Hugel-Velodrom Wir veranstalten am Dienstag, vom April bis Ende September, jeden Dienstag eine ungebundene Rennrad-Veranstaltung am Velodrom. Diese haben sich als sehr beliebt erwiesen, und obwohl es keinen CPT-Trainer gibt, treffen sich die Junioren von 18: 15-19: 30 und jeder mit einem Rennrad ist herzlich eingeladen mitzumachen. Erwachsener Eintritt zum Velodrome kostet 5 (im jahrlichen Training enthalten Gebuhr). Vorbehaltlich einer maximalen Anzahl ist die Sitzung auch fur die Offentlichkeit zuganglich, solange sie ein stra?enwurdiges Fahrrad mit Bremsen haben (kein Festrad). Eintrittspreise 6. Die meisten Wochen haben wir einen hausgemachten Kuchen Stall, der wertvolle Mittel fur unsere Junior-Sektion, so don t vergessen, einige zusatzliche Bargeld bringen 23 April - 24 September - 18: 30-Sonnenuntergang. Helme und Gamaschen mussen getragen werden. Mit den neuen Lichtern fahren wir im HHV im Winter von 19:30 bis 21:00 Uhr auf der Strecke, aber auch fur diejenigen, die auch mal schwimmen wollen. Diese Herbst / Winter-Sitzung ist nur fur CPT-Mitglieder geoffnet und ist keine offene Sitzung. Samstag Ziegel Sessions Der Trainingsplan enthalt auch einige Samstag Brick Sessions (mit einer Mischung aus Run / Bike Fokus). Details finden Sie im Trainingsplan. 21 November 5 Dezember 19 Dezember 23 Januar 2016 Reiten im CPT-Kit Eine hofliche Bitte an alle Clubmitglieder, beim Fahren vor allem beim Tragen des Club-Sets verantwortungsbewusst und sicher zu fahren. Schlechte oder gefahrliche Fahrten spiegeln sich sehr schlecht auf den Club und wir wollen nicht einen Ruf fur anti-sozialen Verhalten zu entwickeln. Es wurde dem Ausschuss berichtet, dass ein Clubmitglied in einer Weise gesehen wurde, die eine wutende Reaktion von anderen Verkehrsteilnehmern verursachte, und konnte als gefahrlich und verantwortungslos ausgelegt werden, wahrend er Club-Kit tragt. Die Stra?en von London sind schwierig und anspruchsvoll, aber lassen Sie uns sicher da drau?en und nicht erhalten Crystal Palace Triathleten einen schlechten Ruf. Hinweis zum Winterradfahren Als Winterfahrten bitte extra auf das Fahrrad achten. Ein Merkmal des Wetters in unserer Gegend von London ist, dass es viel warmer ist als in der benachbarten Landschaft, wo wir fahren. Dies bedeutet, dass 20 Minuten nach dem Verlassen der relativen Warme von Elmers End Sie spurte einen deutlichen Ruckgang der Temperatur und der Stra?e Bedingungen. Ein Beispiel hierfur ist Layhams Lane, die zu dieser Zeit des Jahres als s auch die Szene von ein paar Pannen fur CPTers im Laufe der Jahre bekannt ist. Bitte uberprufen Sie die Wetterbedingungen, um die Situation sorgfaltig vor Ihren Fahrten zu beurteilen. CPT fordert nicht Club-Fahrten bei gefahrlichen Wetterbedingungen. Unter solchen Umstanden betrachten Sie bitte eine Turbo-Sitzung oder uberprufen Sie die e-Gruppe zu sehen, ob es eine alternative Mountainbike-Sitzung angeordnet ist. Winter Reiten Beratung. CPT auf Strava Bike Bag fur Miete Der Club hat derzeit eine Fahrradtasche, die fur Mitglieder zur Verfugung zu leihen. Dies ist ein ziemlich robustes Element mit einem integrierten Rahmen und wird auf einer first come, first served Basis mit einer Rate von 150) zur Verfugung gestellt, die durch einen Scheck gemacht werden kann. Bitte E-Mail fur Verfugbarkeit und Buchung. Karten und Routen Karten von einigen unserer regularen Routen herunterladen: Zurzeit drehen wir vier regelma?ige Routen fur unsere Sonntagsfahrten, die zwar gefuhrt, aber nicht trainiert werden. Bitte laden Sie die GPS-Anleitung oder die PDF-Routenblatter herunter, wenn Sie mit den Routen nicht vertraut sind. Mountainbiken In den Wintermonaten werden am Wochenende Mountainbike-Sessions organisiert. Details dazu finden Sie auf der Club e-group, so dass Sie ein voll bezahltes Mitglied werden mussen, um mehr herauszufinden. Mitglieder organisieren auch Ad-hoc-Fahrten und diese werden auch uber die Club e-group beworben. Werden Sie Mitglied und treten Sie der e-Gruppe bei, um mehr zu erfahren. Cycling Time Trials Als Club sind CPT an die CTT (Cycling Time Trials) angeschlossen, Mitglieder sind in der Lage, Open Time Trial Events sowie Club Events einzugeben. Daruber hinaus gibt es lokale Radsport-Clubs laufen Veranstaltungen, Details, die auf ihren Websites zu finden sind. Eine Kopie des Mitgliedsausweises des Clubs kann im Abschnitt "Nur Mitglieder" der Website heruntergeladen werden. Bitte nehmen Sie eine Kopie mit Ihnen im Falle von Fragen am Tag. South East Women's Time Trial Series Eine Zeitreihen-Serie fur Damen im Sudosten, die Frauen TTers aller Fahigkeiten zusammenbringen, um eine lustige und wettbewerbsfahigere Rennumgebung zu schaffen und dazu beitragen, neue Teilnehmer an der Sportart zu fordern. Um mehr zu erfahren besuchen Sie die SEWTTS-Website. CPTT-Mitglieder sind berechtigt, sich fur die Serie zu registrieren, da der Club CTT angeschlossen ist (siehe Details im Abschnitt oben). Kalorienzahler Verwenden Sie den Kalorienrechner, um herauszufinden, wie Kalorien Sie verbrennen, wahrend Radfahren. Sport-Therapie-Geschaft Plan Ausfuhrliche Zusammenfassung Radfahrer-Reparatur-Mitte (CRC) ist eine radfahrende spezifische Sportklinik, die der Boulder, Kolorado-Gemeinschaft dient. Das Radsportreparaturzentrum wurde von Arthur Mendosa-Cadiz gegrundet. Arthur schuf das Zentrum als ein Colorado eingetragenes Unternehmen im Januar 2004. Cyclist Repair Center wird erwartet, schnell zu gewinnen Marktdurchdringung durch eine fokussierte Strategie zu tun, was sie am besten tun, dienen Radfahrer. Das Markt-Radfahrer-Reparaturzentrum hat zwei unterschiedliche Kundensegmente identifiziert, die sie zielen werden. Das erste Segment ist der wettbewerbsfahige Radfahrer. In diesem Segment gibt es zwei Teilkonzerne, die Fachleute und Experten. Es gibt insgesamt 4.500 potenzielle wettbewerbsfahige Radfahrer mit einer jahrlichen Wachstumsrate von 4. Diese Gruppe sucht therapeutische Reparatur - / Wiederherstellungsdienste oder Trainingsservices, um sie in ihren Rennen wettbewerbsfahiger zu machen. Die zweite Gruppe setzt sich aus Erholungsfahrern zusammen. Diese Gruppe hat 32.090 potenzielle Kunden und eine 5 Wachstumsrate. Diese Radfahrer konnen gelegentlich rennen, aber im Allgemeinen sind sie nur Menschen mit einer Leidenschaft / Freude fur den Radsport. Die Demographie fur die Freizeit-Radfahrer zeigen eine wohlhabendere Gruppe im Vergleich zu den wettbewerbsfahigen Radfahrer, da Fahrrad ist nicht eine der wirtschaftlich lohnend Berufe. Cyclist Repair Center hat sich entschieden, ihr Zentrum in Boulder, CO zu finden. Boulder ist bekannt als Hochgebirgssportstadt und Radfahren ist einer seiner Lieblingssportarten. Boulder bietet Hunderte von Meilen von Radfahren direkt aus der Stadt. Wie fur Mountainbiken, gibt es zu viele Wege zu zahlen, alle innerhalb von ein paar Minuten mit dem Auto oder Fahrt von der Stadt. In Anerkennung der Bedeutung von Boulder relativ zum Radfahren, der Vereinigten Staaten Radsport-Verband hat ihre olympischen Ausbildungszentrum hier. Services Cyclist Repair Center bietet eine breite Palette von Radsport spezifische Sportmedizin und Training Dienstleistungen, die von der proaktiven bis zur reaktiven reichen. Angebotene Leistungen: Sportmassage fur mehr Komfort und schnellere Genesung. Personliches Training - fur Gewichtsverlust, erhohte Geschwindigkeit oder erhohte Ausdauer. Bike fit-fur mehr Komfort, Leistung oder Geschwindigkeit. Die Fitnessbewertung umfasst solche Tests wie: VO2 max, Laktatschwelle, aerobe Schwelle, anaerobe Schwelle. Radfahren Verletzungen-Diagnose und Behandlung von Arzten und Physiotherapeuten. Radfahrer-Reparatur-Mitte hat auf Stab ein USCF Kategorie I oder II Rennlaufer drehte personlichen Coach / Trainer, ein Sportmediziner, Massagetherapeuten, Physiotherapeuten, sowie eine breite Palette von Fahrrad-spezifische Ausrustung, um diese Dienstleister zu unterstutzen. Management Cyclist Repair Center wurde gegrundet und wird von Arthur Mendosa-Cadiz gefuhrt werden. Arthur ist seit Jahren im Radsport vertieft. Nach dem Unterricht begann Arthur bereits seit mehreren Jahren als Radfahrer bei der Arbeit in der Fahrradindustrie. Diese Rennjahre lieferten ihm enorme Einblicke in den Radsport und seine Auswirkungen auf den Korper des Radfahrers. Arthur verdiente dann ein Master s in Sport-Physikalische Therapie und praktizierte Physiotherapie fur mehrere Jahre. Arthur wird in der Lage sein, seine Leidenschaft und Erfahrung fur Fahrrader, sowie seine empirische Erfahrung als Physiotherapeut nutzen, um Boulder einen wunderbaren Rad-Service bieten. Durch die Lokalisierung in Boulder, einem Radsport-Stadt und bietet fokussierte Dienstleistungen fur verschiedene Arten von Radfahrern, Radfahrer Repair Center wird schnell generieren Kunden und Umsatz. Einkommen fur Jahre zwei und drei ist 369.000 und 443.000 beziehungsweise. 1.1 Ziele Um die Rentabilitat bis zum Ende des zweiten Jahres zu erreichen. Generieren Sie Einnahmen von mehr als 400.000 bis zum dritten Jahr. Erreichen Sie einen Nettogewinn von mindestens 10 im dritten Jahr. Brauchen Sie aktuelle Karten Wir empfehlen die Verwendung von LivePlan als einfachste Moglichkeit, Grafiken fur Ihren eigenen Businessplan zu erstellen. 1.2 Mission Die Aufgabe des Radfahrerreparaturzentrums ist es, den Klienten individuelle, zyklische spezifische Beurteilungs-, Diagnose-, Behandlungs - und Trainingsprogramme zur Verfugung zu stellen. Kunden erhalten nationale Klasse Service mit einem Schwerpunkt auf Bildung, die Befahigung jeder Athlet. 1.3 Schlussel zum Erfolg Behalten Sie unseren Fokus auf dem Radfahren spezifische Verletzungen und Training. Bieten eine breite Palette von Dienstleistungen fur alle Bedurfnisse der Radfahrer. Design und beschaftigen strenge finanzielle Kontrollen, eine Voraussetzung fur eine effiziente Organisation. Ihr Businessplan kann so poliert und professionell aussehen wie dieser Beispielplan. Es ist schnell und einfach, mit LivePlan.